65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

デトックススープ4日目なので感想追記。自分に合ってる感あるかも!【88日目/2nd43日目】

88日目(2nd43日目):56.7㎏/26.5%

 

min値きました!嬉しい!!

まぁ無理やり減らしてるところもあるので、ちょっとあれですが、嬉しいです^^

でも今日増えたような感じもあります。明日が勝負…!!

 

 

*****

 

2日前に、デトックススープ2日目の感想まとめましたが、今日で4日目なので再度まとめたいと思います。

 

結局全部置き換えはできずに、朝には余った常備菜食べたり、夜には旦那分の夕飯の味見をしたり…としているので、完全置き換えは昼のみです。

まぁ、そこらへんはしょうがないか…

 

スープ以外のものを食べているからか、味、まだ飽きません。笑

 

完全置き換えは昼のみですが、私の昼ごはん元々毎日同じようなものだったのもあるかもです。(白米140g程度+ふりかけ、とか)

 

元々そんなに味に飽きるタイプではないのかもしれないので、まだまだ続けられそうです!

 

大盛で食べてるのでお腹もちゃんとたまります。

 

2日目の感想で言った、

スープを食べてから自分のガスのにおいが気になる(食事中の方すみません!!)というデメリットなんですが、これもあっさり解決しました!

 

というのも、たぶん私の場合3食置き換えるとダメみたいで、2食までに抑えれば大丈夫みたいです。

(体質によっては3食置き換えても気にならない人もいるようです!うらやましい!)

 

*****

 

お昼スープだとあったかいし、とりあえず飽きてないし、2食までならデメリット出ないし、冬にはいいなぁ~と思うので、ゴール過ぎてもまだ続けてもいいかも。

 

元々今設定してるのが最終目標のつもりだったし、ダイエット以外の色々やる時間が今正直結構足りないので、

もし目標達成したら月1㎏目標とかでゆる~くやっていきたいなって今のところは思ってます。

今はダイエット+日常だけど、これからは日常+ダイエットにしたい。

 

といっても、食べるの大好きだしもともとが結構大食い寄りだから、好きなものたくさん食べたら簡単に太っちゃう。

 

特に土日なんてやばすぎる…でも、2食に抑えればガスが気にならないなら、このスープを継続してもいいかなぁなんて思っています。

 

朝昼はスープ置き換え、夜は自由、みたいな感じで。

毎日じゃなくても、月曜火曜はスープにするだけで土日の体重増えた分ちょっとマシになりそうだし……。検討中です。

 

このスープ、セロリが大丈夫な方には結構おすすめかもです。

 

素敵なレシピがググれば色々出てくるんですが、せっかくだからいつも作ってるレシピ自分の備忘録としても載せたいなぁ~と思って

写真パシャパシャ撮りましたが、今色々と余裕がなくて載せるの断念…。

 

ゴールしたらこのひとりごとの日記ブログをもっと見やすくまとめて、お引越ししたいと思ってるので、そこにちゃんとしたレシピ載せられたらなぁ~と思っています。

 

エステ行った感想とか、ビリーのDVDの負荷の違いとか、モチベ上がった出来事とか、何キロ減ったら褒められたかとか、見返したくても今の日記ブログだと見つけづらすぎて……^^;

 

自分の備忘録、また太ってしまったときに戻ってこれる場所としても、今までのダイエット方法や体型変化とかも見やすくまとめときたいな~!(っていう理想)

3ヶ月分の体重記録と食事記録と日記があるので、まとめがいがありそう…笑

 

*****

 

とりあえずは明日ですね。

一応朝に夕ご飯作っちゃって、夜は絶対味見しない!という計画を立てました…!

どこまで近づけるかわかりませんが、がんばりたいです~!

 

 

 

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やっぱりダイエットのビフォーアフター見るとモチベ上がるよねって話【87日目/2nd42日目】

87日目(2nd42日目):57.0㎏/27.0%

 

昨日体脂肪最近減ってる☆とか言いましたが、戻りました。

 

昨日の投稿が恥ずかしい…でも体重は良い感じ。

56.5㎏…ギリギリいけるかないけないか微妙なところだな

(でも今日味見しすぎてしまった)

 

*****

 

さて、2nd45日目の測定まであと3日になっちゃいました。

体重と体脂肪の他に、全身サイズも測定してるんですが、、、

 

正直サイズあんまり変わってる気がしません。

 

いつもは10日ごと測定で、最後の15日だけは15日後に測定って決まりで

前回の測定から2週間以上猶予はあったんですが、、う~ん。。どうだろ。。

 

まぁ結果を出したければ1泊グルメ旅行なんて直前に挟むなって話ですね^^;

 

でも旅行行きたかったんですよ、12月忙しいから休み取りづらいし(言い訳)

まぁひとつ反省するなら、行く前にスープダイエットしとくべきでした。

でも宿題と同じで私いつもギリギリだ^^;

 

まぁ、、そんなところで、あんまり変わってる自信がないです。

ほんとは、パーっと変わるとモチベ上がるんですけどね、、。

やっぱりビフォーアフター変わるとモチベ上がるよなぁ…。

 

というわけで、自分の変化がたいして期待できないため、

最近はダイエット中の方のビフォアフみてモチベ上げています。

 

フォロワーさんの中に体型比較している方も多くいるので、ツイートみながらやる気をたくさんもらっています!

あと、マイナス▲kg達成!っていうツイートとかも!

 

やっぱり目に見える変化ってすごい!

 

5㎏違えば1周りはすっきりするし、10㎏違えば2周りくらいすっきりするし、、。

 

自分の写真より、他の人の写真の方がわかりやすいです。

服着てるビフォーアフターだと、痩せた時の方が服も似合うようになってるし、顔見えなくてもなんかいっそう可愛くなってるって場合がよくある!

 

それに、いつもツイートしているフォロワーさんが効果出してると

やっぱりやればやっただけ効果でるんだな~!ってなって、私もちゃんと続けなきゃと思える。

 

フォロワーの皆様、本当にありがたい存在です。

 

2ndステージもあと3日になりました。

正直もう時間がないんですが、最後までがんばります~!

 

(あ、終わってもダイエット垢は続けます。笑)

 

 

 

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デトックススープ生活2日目。今のところの感想とかまとめ【86日目/2nd41日目】

86日目(2nd41日目):57.6㎏/25.7%

 

最近体脂肪が良い感じです。

単純に減りやすい時期?なのか、それとも最近よく歩いてるからそれがいいのかな??

とりあえず嬉しいので、このままキープしたいところです。

 

*****

 

今日はデトックススープ生活2日目です。

夕飯は味見しすぎたんで、スープやめちゃいましたが…。

あと朝ごはん旦那のおかずの余った分も少し食べました。

まぁ、多少ゆるめにやっております。

 

以下、今のところの感想です。

 

炭水化物などを抜くので、慣れてない人だと頭痛などの作用もある…とのことでしたが、私の場合別にそのような作用はありませんでした。

 

私はもともと炭水化物少な目、摂らない日も時々あったくらい、っていうのが理由かも。といってもまだまだ2日目、明日あさっては頭痛出てくるかな?

出ないといいんですが。

 

味がすぐ飽きる…という口コミもありましたが、私の場合はそこまで飽きていません。

 

たぶん気持ち濃いめ(コンソメ+1個)にして好きな味になったので、そんなに苦もなく食べられるのかもです。

まぁ、丸2日でコンソメキューブ3個なら許容範囲かなって。

前回は薄味で作って義務になって嫌になってしまったので……。

 

あと、もともと同じ味のものを毎日食べるのが苦でないタイプだったり、アレンジが面倒だと感じる性格ってのもあるかもしれません。

これも明日あさってあたりには飽きてくるかな?まだわかりませんが、飽きたらカレー粉を追加してみます。

 

あと、食べる量が減ったにもかかわらず、お通じはちゃんとあります。

 

デメリットとしては……

 

ちょっと恥ずかしい話なんですが、

このスープ飲んでから、においのあるガスがでます…。

 

調べたら同じようになった方も結構いて、玉ねぎが持っている作用みたいです。

体質によっては私のようになるタイプもいるみたい。

 

私の場合、元々そんなにガスは出ないタイプだし、抑えられるのでそんな通常生活では困らないんですが、体質的に出やすいタイプの方は結構きついかも…。

友達と一緒の旅行前~とかにやるのもおすすめしないかも。

 

これ、毎日このスープでもいいんだけど、ずっとガスがにおうのもちょっと嫌なので

食べすぎた日のリカバリーみたいな感じの使い方がいいかも、、と思っています。

 

最終兵器スープ的な……。

 

いまのところの感想はそんな感じです!

とりあえずゴールまで続けて様子を見てみます♪

 

 

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(ほぼ)1日断食で58.7kg→57.4㎏に。今日からスープ置き換え生活開始!【85日目/2nd40日目】

85日目(2nd40日目):57.4㎏/25.9%

 

(ほぼ)断食効果で58.7㎏→57.4㎏になった^^

チョコレート工場の直売所で試食しなければもうちょっと減ったかもです。

 

そして今日からは脂肪燃焼スープ(デトックススープ)生活してます。

 

カロリーは比較的抑えられたと思うけど、

昨日の体重は食べなかったことによる一時的なものだとは思います。

実質あとゴールまで3日間、この体重をキープして少し減らして

標数値まで少しでも近づけられれば…!

 

56.5㎏は無理でも、なんとか56㎏台に乗りたいなぁ……。56.9とか。

変な時期にグルメ旅行行ったので、追い込まれてます。笑

 

とりあえず今日の反省としては、夕飯にスープ飲みすぎました^^;

 

量に制限はないとのことだったので、

お腹空いたので仕事から帰ってきてすぐ飲んじゃったんですが、

 

後で考えたら、私スープ以外も食べる生活なんですよ。

旦那の夕ご飯を作らなければならない(=味見必須)

 

なので、スープそんなにたくさん飲まなくても、色々ちょこちょこ味見すればなんとなくお腹たまるっていう…。

 

帰ってきておなか空いたらすぐにスープを飲むのではなく、

とりあえず旦那分の夕飯を作って、味見して、それから必要に応じてスープ、のほうがいいかも。

 

そのぶん朝たくさん食べていい、みたいにしようかなぁ。

 

今のところ味は飽きそうもないので、明日もきっとこの味です。

ちょうど明日でスープ終わりそうです!

 

レシピとかはまた落ち着いたら載せたいです(効果があったら!)

 

明日もがんばります!!

 

 

 

 

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旅行行ったら1㎏増えたので、ゴールまではスープ置き換えします【84日目/2nd39日目】

84日目(2nd39日目):58.7㎏/26.3%

 

昨日おとといと、妹とがっつりグルメ1泊2日旅行へ行ってきました!

旅行中はブログ更新しなかったので、久々更新な気がします。

(82日目、83日目分は後で更新しました。記録のために…)

 

さて、今回の旅行のメインはグルメ。

妹と行くといつもそうなんですが、その土地の名産や郷土料理を食べに行きました。

 

まぁ、食べます食べます。2日目なんて1日で4000カロリー弱食べたかも。

 

楽しかったので全く後悔していませんが、もちろん体重も増えてました^^;

 

ここ1週間くらいの体重記録を見るとだいたいが57.5~57.8㎏くらい。

適当だけど、最近の平均は57.7㎏くらい。

今日は58.7㎏だったのですが、逆に+1㎏で済んでよかったかな。

 

***

 

さて、最近中だるみ中だった私ですが

体重が一気に増えたことで逆にやる気が出てきました。

 

膝もとりあえず治ったっぽいので、ビリーもできるし。

今日はとりあえず(ほぼ)断食できました。工場直売のチョコレートの味見のみ。

 

ただ、妊娠希望でゆるく妊活をしていて、そろそろ排卵日です。

 

もしも今月赤ちゃんがきてくれたら…と考えると

排卵日以降はあまりプロテインを取りすぎたくない

排卵日以降は岩盤ドーム/ゲルマ温浴に行かないほうがいい気がする

 (エステも同じく)

っていうのがあって。個人的になんとなく、ですが。

 

なのでいつもの、プロテインを2食置き換えて岩盤ゲルマ行って運動しまくり……という荒業は使わないようにしたい。

 

さて、どうする、となったんですが

そこで考えたのが脂肪燃焼スープダイエット。

 

指定の材料で具だくさんスープ作って、それを3食置き換えます。

 

本当は「スープとフルーツの日」とか毎日いろいろメニューが決まっていて1週間やるのですが、ちょっと大変なのとそもそも1週間も日がないため、

ゴールまでと期間を決めて、3食スープ置き換えにしてみます。

 

完全に、ではなくその場の状況で他の物も食べたりするかもですが、基本的にはすべて置き換えのつもりで。

 

今日はたっぷりスープを作りました。1回作ったこともあったのですが、食べるのがツラい味だったので今日はコンソメを少し足しました。

 

 

スープジャーも買ったし、明日から置き換えていきます!

旅行の激太りをどこまで戻せるのか。がんばります^^*

 

 

 

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グルメ1泊2日旅行しました。2日目※記録のみ【83日目/2nd38日目】

83日目(2nd38日目):測定無し(旅行先の為)

 

※後で書いているのでほぼ記録のみです。

 

妹とがっつりグルメ1泊2日旅行へ行ってきました♪

旅行先の為体重記録はありません。

 

 

2日目はとにかくガッツリでした。

カロリー予想妹としましたが、

朝500、昼1000、間食200、夜2000←!?くらいかなぁと思います。

合計3700くらいかな……。もうちょっとあるかも。

夜のコース料理のボリュームが半端なかったです。

 

メイン扱いの物が多い多い!!

 

でもグルメ旅なので後悔はしていません。

たくさんの名産が食べられて幸せでした!

 

 

 

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グルメ1泊2日旅行しました。1日目※記録のみ【82日目/2nd37日目】

82日目(2nd37日目):58.4㎏/25.9%。

 

※後で書いているのでほぼ記録のみです。

 

妹とがっつりグルメ1泊2日旅行へ行ってきました♪

体重は旅行前に測ったものですが、なぜか急増。

ただ、お通じがなかったのと測った時間が早すぎた…からだと思います。

 

 

1日目は全体的に多めの1人前を食べた感じでした。

野菜は多めだったのでまぁそこまでかなぁ、と思います。

 

 

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