65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

ドライマンゴーの誘惑…【12日目】

12日目:62.5㎏/28.7%。

 

ダイエット中といえども特に禁止の食材とかは定めていないのですが、

ビリーズブートキャンプの効果か、多少食べても前ほどドカンと増えることはなくなりました。下のDVDの青い基本プログラムのみをやっています。

 

と、言っても、最近はたくさん食べてしまっています。。

 

ドライマンゴーを…!!!

 

これ、軽い気持ちでコストコで買ったんですよ。そしたら想像以上に美味しくて。

しかもコストコって大袋じゃないですか、止まらないんですよ…。

 

たぶん朝夜合わせて大きいやつ15枚くらい食べちゃったと思います。

カロリー高いってわかってても、ついつい……

 

チョコレートはダメだけど、マンゴーならいいかなって。

家に色々誘惑があるんですよ…。

 

ちなみにドライマンゴー、どれくらいなら食べていいんだろう?と思ってネットで調べたら

美容やダイエット目的の場合は 1日3~4枚くらいがいいみたいです。

 

明らかに食べすぎ、、。

 

たぶん大袋から直接取るから食べすぎるんだと思います。

なので、これからは先に3枚出して、お皿か何かに載せて、

ゆっくり味わって食べよう。

 

今日は早めに運動して、ブログ更新したのでもうお風呂入ってゆったりするだけ♪

明日仕事になってしまいました…。がんばろう。

 

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