65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

もうすぐ痩せ期らしいので計画を立てる【19日目】

19日目:61.8kg/30.5%。

 

体重は良し。でも運動しないと体脂肪増えますね…。

 

今日含めて3日間、ビリーお休みしていますが、やっぱり3日もやらないとちょっとだけ硬くなりかけてたお腹がもとに少し戻ってしまったような。

 

まあ、3日なんでそこまで変わらないですが、数週間とか1ヶ月空いたら、もとに戻ってしまうんだろうなぁ。

 

運動する=筋肉つく=痩せやすくなる、というイメージがあるので、

今回のダイエットは運動も併用してやっていたのですが、

やっぱり運動は大事っぽいです。

 

今日は首が痛かったのですが、明日首が治っていたらビリー再開します。

 

*****

 

そういえば、生理の始まる1週間前~生理中は痩せにくい時期とされているようですが、生理後2週間は痩せやすくなるみたいです。

 

ちょっと調べたら…

 

・食欲が抑えられる

代謝が良くなる

・生理前、生理中に溜め込んだ水分が排出される

 

とか。

 

この時期に筋肉を鍛えると脂肪燃焼しやすくなるらしいので、

ビリーやって、あと、思い切ってプロテイン買っちゃおうかな…!!

 

楽天セールなのにまだ何も買ってない!!楽天で何か買いたい!!という物欲もあります。楽天のぞくとほかの物も買ってしまいそう……笑)

 

発汗サプリがなくても汗かくようになってきたので、そろそろ次に行こうかな!

 

*****

 

それと、都度払いのエスもいいかな~って思っています。

実は、この45日間ダイエット始める前に1回行ったのですが、

サイズ測ってくれて、私の場合1回でもかなり効果は出ました。

 

でもそれよりも、エステで器具を当てたあとの数日(うろ覚え)は

脂肪が燃焼しやすくなる状態になるとかという説明を受けたことに衝撃でした。

(その代わり、エステの後に何か食べたらすごく吸収されるので、今日はなるべく控えてくださいとも言われました!)

 

でも、たしかに、数日は体重の調子よかった!

 

まあ、その説明を聞いて、せっかくだから数日はがんばろ、と思って食事制限したという理由もありますが。(この時は運動はしていなかった)

せっかくお金かけて行って数日効果があるのにほったらかしじゃもったいない!って思っちゃって。今考えたら運動もすればよかった。

 

モチベーション上げるためにいくのもいいかも!最近お金使ってないし……。

ほんとは1ヶ月通い放題とかしたいけど、さすがに絶対無理。

1回5000円弱、、痩せ期に入ったタイミングでモチベ上げに1回だけ行こうかな~

継続してやるわけじゃなく、本当にモチベを上げるためだけに1回だけ行く、、。

そんなエステの使い方してる人いるのだろうか…。笑

 

あっゲルマ温浴岩盤浴ならセットで1400円か……。

痩せ期の間に2回行っても2800円か~あっこっちにしようかな~

あっでもな~最近お金使ってないし…でも値段考えるとこっちが安いな~、、

 

んんんーエステどうするかはまた考えるとして。

とりあえず今からプロテインをポチります!まっててね痩せ期!

 

 

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