65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

★ダイエット中間報告③★【30日目】

30日目:60.9㎏/29.2%。

 

1年半くらいぶりに60台なんて見た!!嬉しい!!

あとはこれをじわじわキープして減らすだけ!(それが難しいんだけどね!)

 

 

*****

 

さて、10日ごとにサイズ測定するという決め事を作ったので、

恐怖のサイズ測定と写真撮影しました!

 

(体重と体脂肪を見てわかると思いますが、太ってます…

閲覧ご注意ください!)

 

 

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 最初よりはだいぶマシになったかも!?

 

ただ、前回(9/8)よりくびれは減ったような気もする。

あと、サイズの減りも前々回より少なかったです。

21~30日目はビリーできない日が(たぶん)3日あったため、原因は運動不足かな…。

あと、ビリーをやるにしても、基本プログラム(約1時間)ではなく腹筋プログラム(35分)を選ぶ日が増えたのも原因かもしれません。

 

正直、私はそんなに無理してダイエットしているわけではありません。

ダイエット以外に優先することがある日はそっちを優先してます。

 

それでも、塵も積もれば山となるというか。

特に優先することがない日はダイエットを頑張る、という感じで

ぼちぼち頑張ることを続けていたら、

この測定で履いてるジーンズも余裕ができました。素直に嬉しいです。

 

15日後には少し緩くなっているのが理想。

ぼちぼち頑張るだけじゃそうはならないかな。

最後の15日は少し気合いを入れて頑張りたいです。

 

*****

 

サイズも記録しておきます。

※脚は立った状態、右で計測

 

-1cm達成→紫色-2cm以上達成→ピンクで色付けました。

 

スタート   →8/29→9/8→9/18(今日)

B91              →変化なし→変化なし→B90(合計-1cm)

UB77              →変化なし→変化なし→UB76(合計-1cm)

W80             →W74→W72→W71(合計-9cm)

へそ88            →へそ87→へそ84→変化なし(合計-4cm)

H98                 →H95→H94→変化なし(合計-3cm)

太もも60         →太もも59→変化なし→太もも58(合計-2cm)

ひざ上40         →変化なし→変化なし→ひざ上39(合計-1cm)

ひざ下34         →変化なし→ひざ下33→変化なし(合計-1cm)

ふくらはぎ36  →変化なし→変化なし→ふくらはぎ35(合計-1cm)

足首22                →変化なし→変化なし→変化なし

二の腕29            →変化なし→変化なし→変化なし

 

今までウエスト、へそ周り、ヒップが結果が出やすかったのですが、

今回はウエストは前回よりマイナス1センチ、へそ周りとヒップに関しては変化なし。

いままで順調だったので、地味にショック…。

 

でも今回は下半身に変化が!

いままで減らなかったひざ上とふくらはぎがマイナス1センチ。ついでに太もももマイナス1センチ。

正直、45日間ではどうもならないかな~とあきらめつつあったので嬉しかったです。

 

あとはバストとアンダーバストがちょうど1センチずつ減りました。

まあ、コンパクトになったってことで。

 

でも、健康診断へそ周り測るんですよ(何回ブログにこのこと書いたんだろう…)

なのでへそ周りもちょっと減らしたいなぁ……。

 

 

ちなみに体重グラフは以下の感じです。

 

ブログ(Twitter)を見てくれてる方に、「45日間ダイエットチャレンジ見てたけどたいして変わらない、時間無駄にしたな~」じゃなくて、

「45日間でこんなに変われるなんてすごい!」って思ってもらえるように頑張るので、残りの15日間見守ってくれると嬉しいです。

(あ、でも45日間終わった後もダイエット続けます。よかったら終わった後も見守ってください…。笑)

 

それでは、おやすみなさい*

 

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