65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

ゲルマ温浴と岩盤浴レポ&短期ゴールまであと1日!【44日目】

44日目:60.6㎏/28.9%。

 

短期ゴール目前にしてプラス0.4㎏…。

台風で色々ごたごたしてしょうがなかったけど、まぁこれも言い訳ですよね。

 

というわけで、今日は最後の悪あがきをしました。増えた分を戻したい。

明日短期ゴールなのでゲルマ温浴岩盤浴行ってきました!

 

お金が湯水のようにあればエステでキャビテーションとかやってもらいたかったけど、、さすがにねぇ。。笑

 

とりあえず今日は簡単なレポと今日の生活について書いていきます^^*

 

 

*****

 

【ゲルマ温浴岩盤浴レポ】

地元のエステサロンに当日予約して行ってきました。

 

普通のマシンやマッサージだとそれなりにしますが、なんと¥1300位でいけます♪

このコースで1000カロリーほど消費できるみたいです。

 

私、熱いのがすっごく苦手なんです。

温泉は露天風呂じゃないと長く入れないし、お風呂の湯船も苦手です。

意識失いかけたこともあるので、結構気を付けて入ってます。

でも切羽詰まってるし、値段との兼ね合いでこのコースに。

 

まずは自前の温浴着(めっちゃ適当なTシャツとうっすい七分丈のガウチョ)に着替えました。

がっつりエステだと紙パンツとか紙ブラとかにしますが、これは普通に着替えるだけです。

時間ははかってくれますが、割とセルフサービスです。

 

★ゲルマ温浴

専用の機械があるので、足と腕をお湯につけます。

顏はうつぶせにします(横向きでもいいみたい)

 

感想→うん、普通に気持ちいい!

顔は熱くならないので、気持ちよく入ってられました。

20分でしたが全然もっと入ってられます。

 

岩盤浴

服装そのまま、ドームの中に入ります。頭まで全部かぶせると効果UPですが、

苦手な人は頭だけ出しておくこともできます。

前回来た時は頭出したんですが、なにせ今回は切羽詰まってるので

全身ドームに入りました。

 

感想→顔が熱くなるので、熱い蒸気とかがダメな私は結構苦手な感じでした。

でも、汗の量はすごい出ます!!

途中で何度か顔を出しながら、でもせっかくだから効果UPしたいから頑張ってドームに入ってました。20分長かった……。

お風呂の湯船とか好きな人は好きかもしれません。

 

★終わったあと

適当に水飲んで着替えます。水めっちゃ飲みました。

 

でも、ちょっと動いて着替えてたらめまいでフラフラに…

更衣室誰もいなかったので、ちょっと座り込ませてもらったら治りました。

岩盤浴については、熱気でめまいが起きやすかったり、苦手な方はあんまり無理しないほうがいいかもしれません。

次回はおとなしくドームから顔を出そうかな~と思います(効果UPも捨てがたいけど…)

個人的には、ゲルマ温浴2回やりたい…笑

 

*****

 

ちなみに、あと1日なので今日の生活は頑張りました。

たぶん44日間でいちばん頑張った日かもしれない…。

自分の記録のために書いときます。

 

≪運動≫

・朝 ビリー腹筋プログラム35分位全部

・夜 ビリー基本プログラム55分位全部

・夜 ビリー腹筋プログラム10分位

 

≪食事≫

・朝 なし(運動後のプロテイン

・昼 むかごご飯120g

・夜 なし(運動後のプロテイン

 

≪他≫

・水めっちゃ飲む(3リットルは飲んだ、飲みすぎた…)

・ゲルマ温浴岩盤浴

・湯船つかる

・24時までに寝る(これ書き終わったら寝ます)

 

疲れたよーう、、、。笑

でも、これだけ頑張ったから、59㎏台は無理でも

昨日増えた分だけでも戻ってるといいな!

 

明日は測定します。ドキドキです。

では、おやすみなさい*

 

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