65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

2ヶ月ぶりに焼肉に行ってきた!ダイエット前と食べ方が変わったかも【62日目/2nd17日目】

62日目(2nd17日目):59.2㎏/30.2%。

 

 体脂肪が増えているが、理由がわからないーー、、

 

 

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今日はウォーキングイベントでたくさん歩いてきました!

あと新しいビリーDVD(最終プログラム)もやりました!!

 

なんかもう1日いろいろありすぎて、ウォーキングレポとビリーレポも書きたいんですが、とりあえず2か月ぶりに焼肉に行ってきて幸せすぎたのでそのことを書こうと思います♪

 

ウォーキングレポ・ビリーレポはまた後日、、!

 

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ウォーキングで15km旦那と歩いてきました。

終わった後旦那の「焼肉いかない?せっかく歩いたし肉食べたら筋肉になりそうな気がする!」という提案。

 

筋肉になるかはよくわかりませんが、初参加のイベントで完歩できたご褒美に

2か月ぶりに焼肉食べ放題に行ってきました!!わーい!!

 

以前は月1~2でいってましたが、たぶんダイエット始めてからは行ってない気がする!

 

本当に幸せで幸せで生きててよかったと思いました(大袈裟)

 

 

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とりあえず、今回の食べ方は以下3つの感じです。

 

①パイナップルも一緒にとる

 

パイナップルに含まれる酵素たんぱく質を溶かして消化を助けてくれるとか、色々あるみたいです。詳しくはググってみていただければ…!

私、酢豚にパイナップルとかサラダにみかんとかダメなタイプなんですが、パイナップルと肉を一緒に味付けするわけではないので、私もパクパクいけました!

口直しにもなり食べ方としてはおすすめです!

 

 

②ケーキやシュークリームなどのスイーツはとらない

 

昔はスイーツ制覇とか頑張ってましたが、やめました!

以前はケーキもシュークリームもゼリーもわらび餅も……ってやってました。

今日は主に消化助けるパイナップル食べて、あと時々チョコバナナ食べました。

縁日で買うと高いけど食べ放題だと切ってくれてあるしお得な気もして…。あと単純にチョコバナナ大好き。食べすぎ注意ですが。

 

③飲み物はお茶、時々温かい緑茶をはさむ

 

基本的に昔からご飯の時はお茶だったので、食事にジュース合わせるのは結構苦手。そのため飲み物はお茶です(太ってるのに食事にジュース苦手って……)

食前スープ頼めばいいのはわかってますが、どーーーしても肉にがっつきたかったので、時々温かいお茶を挟むようにしてみました。

 

あとは焼肉では白米食べない派なので、ドレッシングをかけずにたっぷりサラダ持ってきて肉食べるごとにサラダたべてました。

 

あと、いつもは時間ギリギリまではちきれそうになるまで食べるんですが、

今日は残り30分で箸を止めました…!!

最後ちょっと食べちゃったけど。昔に比べれば多少マシになったかな~

 

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昔と比べたら少し気を付けた食べ方をしてる……気がする!

もちろん肉はガツガツ食べてるけど、まだ気を付けた食べ方になったような……

 

あとあと!ちょっと変わったのが、食べた後運動しました!!

昔は食べた後寝っ転がってシャワー浴びて寝るみたいな感じでしたが

今日はビリー2セットやりました!

 

「15km歩いたのにまだ運動するの!?」って旦那は言ってましたが……

行く前と行った後で1.8㎏違ったので……

 

水分たくさんとったからとはいえ、さすがにやばいかなって…えぇ…。

せめて明日60.5㎏くらいに抑えておきたいなと……。

 

昔だったらここで「ヤバイヤバイ!でもまた頑張ればいっか☆」ってなるんですが、今日はなるべく消化しようと運動。

ついでに湯船つかってマッサージして出た後ストレッチまでしました。

 

食べすぎちゃったけど心がけは昔よりよくなったかも、と思いました!

 

やっぱりテキメンなので焼肉は定期的になんとなく行くのはやめます。

 

でも、私はやっぱり食べるの大好きだし、幸せになるし、たまには楽しみたい!

これからは、こういう特別な時のものにしたいと思います♪

それで終わった後は運動がんばっていきます!!!

 

明日相当増えてるだろうけど、今日の過ごし方に後悔は無し♪

明日からまた頑張ります!

 

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