65㎏からの45日間ダイエット

約65㎏からスタートの45日間ダイエット。最初の45日間では5㎏減達成しました。次の45日間では自分min値の56㎏台目指します!

ただのひとりごとです【73日目/2nd28日目】

73日目(2nd28日目):58.7㎏/28.4%。

 

 

※ネガティブ注意。苦手な方はリターン推奨

 

昨日それなりに努力したのに結果が出ない……。

 

1stステージのときは食事制限メイン+運動(外食とかもなるべくNG)だったけど

2ndステージは運動メイン+食事制限(1人前までならOK)って感じでやってます

 

前までは体重が標準に近づいてきたから痩せにくくなったんだなぁと思ったんだけど

もしかしてこれダイエットのやり方がダメなのかな、

 

運動量が足りない?

でも50分間毎日ビリーやって運動量足りないってことはないよね

最近は朝も30分か35分のDVDやってたし……

同じ運動ばっかりやると体が慣れるとかいうけど慣れちゃった??

 

でもだからといってやめると簡単に体重も体脂肪も増えるし……。

コアリズムやってみたけどちょっと負荷が少なすぎる気がするし…。

 

ジムとか行くべきなんだろうけど、ジム通いできるほどはお金余裕ないし…

そしたら朝ビリーの代わりに動画とか見ながら宅トレがいいのかなぁ

それともマッサージとか追加したほうがいいのかなぁ

下半身とかセルライトでガチガチだし…ほぐしてからのほうが痩せる?

 

そもそも筋肉をつけながら痩せると筋肉分で体重増えるからしょうがない??

でもさ、あんまり減らないのもモチベ下がる…。

筋肉付けるのいっそやめて過激な食事制限すれば減るかなとかも思ったりもしたけど、たぶんよくないよなぁ

 

そもそも食べすぎって線もある?

いやでもそんなには食べてないはず、基本一人前以下にはしてる

土日にはじけすぎってのはあるかもしれないけど、それがダメ?

 

でもさ、食べるの好きだからずっとガチガチの食事制限しながらの人生は嫌なんだよ……もうちょっと痩せてから食事制限緩めるべきだったのかな、

 

でもあの生活は45日って決めてたからできたわけで…緩めなかったら急に糸切れちゃっただろうしそう考えるとしょうがないのかな

 

諦めないことがいちばんきっと大事だよね…

 

体脂肪も一応減ってるし、毎日毎日着実に良くはなってるとは思う。

 

でも、ちょっとゆっくりすぎる。

 

標準体重以上あるのに、減り遅いよ…。2nd入ってもうすぐ1ヶ月なのに…

私より痩せてる人私より速いペースで痩せてるのに、、。

やっぱり頑張りがたりないのか、、

 

色々ダラダラ言っちゃってすみません。

Twitterで吐き出すと長くなるし内容全然ないので、こちらで吐き出させてもらいました。

 

明日頑張ってあさって測定だ。

がんばります。

 

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