65㎏からの45日間ダイエット

【無事ダイエット成功!】約65kgからのダイエット奮闘記。最初の45日間では5㎏減。次の45日間で3㎏減。64.5㎏から56㎏に。必死に標準体型を目指した、90日間の記録です。

【比較写真あり!】★90日間ダイエット頑張りました。結果報告★【90日目/2nd45日目】

90日目(2nd45日目):56.0㎏/25.9%。

※今回は比較写真、サイズ比較あります!

昨日の夜断食と数日前からのデトックススープのおかげで、min値でゴールを迎えることができました!

 

といっても、無理やり減らしたから出たような数値です。

しかも、3ヶ月頑張ったご褒美として、今日は好き勝手に生活してしまいました^^;

 

これからは56㎏台を定着させて、そしてまた少しずつ落とせて行けたらな、と思っています。

 

 

*****

 

さて、今日でダイエット3ヶ月。

3ヶ月でどれくらい変化があったか、比べていきたいと思います。

 

 

★比較するとこんな感じ。

 

f:id:diet45days:20181117233249j:plain

 

最初のぼってりしたお腹から比べれば結構変わったかな、と思います!

 

脚短くなってる!?って思いましたが、この3枚、すべて同じジーパン履いてます。

(なんならキャミソールも同じものです。下の方は折り込んで撮影してます)

 

1番最初の時は、きつくて、無理やりはいるところで止めました。

1stゴール(45日目)のときは、ちょうどいいサイズになりました。

そして2nd後ゴール(90日目)のときは、かなりゆるくなりました。

 

そのためいつの間にか下に下がってきてしまってました^^;

エスト、下腹は自分で一番効果が感じられるところでした。

体質や骨格タイプもあると思います。

 

脚は正直あまり変わらないので

(ししゃも脚がひどすぎる!!私と同じくらいの体型の人のビフォアフで私より太いふくらはぎの人見たことない……。)

 

 

これからは脚の見た目痩せも視野にいれていきたいです。

お腹ももうちょっと絞りたいな。

 

Twitterに載せたもので恐縮ですが、前向きはこんな感じです。

 

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★感じた身体の変化

私の45日間ダイエットでは、1stステージも2ndステージも、

10日・20日・30日・45日目にいつもこんな感じの感じた体の変化を書いてました。

 

でも、もう結構書き尽くしたので今回は割愛して違うこと書きます。

 

身体というか心の変化ですが、ダイエット始めてから

 

・自己肯定感が強くなった

・プラス思考になった

・気分の上下が少なくなった

 

気がします。

 

 

ダイエット関係なく、いつも何をやっても投げ出してた自分が嫌だったのに、

ダイエットはちゃんと続いたから、自分もやればできるじゃん、と自己肯定感も上がりました。

 

ダイエットが軌道に乗ってきたら、他のこともうまくできるような気がしました。

 

ダイエットを始めると忙しくなるから、余分なことを考えてぐちゃぐちゃすることが少なくなりました。

 

もともとは気分の上がり下がりが激しく、本を買って読んだりして一生懸命対策していました。

 

でも、今は対策しなくても穏やかに過ごせています。

体型より気持ちの面の方が変わったかもしれません。

 

 

痩せて実感した体型変化については、またきれいにまとめたいと思います。

 

★体重変動はこんな感じ。

 

f:id:diet45days:20181117233319j:plain

 

今回特筆すべきはさいごの思いっきり上がったグラフのところ。

妹とグルメ旅行で1泊してきたら体重爆上がりしました。

 

正直この時はもう達成無理かな、と思いました。

 

でも、そのあと頑張ったらちゃんと減ってくれました。

たぶん自分に合った方法をたまたま選べたからかなぁと思います。

終わった後にすぐ頑張れば、多少食べても大丈夫みたい。

 

いままでは太ったらそのままにしていたので、

これからは太ったらきちんと元に戻す癖をつけたいです。

 

★サイズ比較

サイズは以下の感じ。

※脚は立った状態、右で計測

 

合計-1cm達成→紫色合計ー2cm以上達成→ピンクで色付けました。

アンダーラインあるのは今回減ったところです。

 

スタート   →10/3(1stゴール&2ndスタート)→10/13→10/23→11/2→11/17(今日)

B91              →B90→変化なし→変化なし→B88→変化なし(合計-3cm)

UB77              →UB76→変化なし→UB75→UB73→変化なし(合計-4cm)

W80             →W69→変化なし→変化なし→W68→W67(合計-13cm)

へそ88            →へそ83→へそ82→へそ79→へそ78→へそ76(合計-12cm)

H98                 →H92→変化なし→変化なし→H91→H90(合計-8cm)

太もも60         →太もも57→太もも56→変化なし→変化なし→太もも50(合計-5cm)

ひざ上40         →ひざ上39→変化なし→変化なし→ひざ上38→変化なし(合計-2cm)

ひざ下34         →ひざ下33→変化なし→変化なし→変化なし→ひざ下32(合計-2cm)

ふくらはぎ36  →ふくらはぎ35→変化なし→変化なし→変化なし(合計-1cm)

足首22                →足首21→変化なし→変化なし→変化なし→変化なし(合計-1㎝)

二の腕29            →二の腕28→変化なし変化なし→変化なし→二の腕27(合計ー2㎝)

 

今日の測定では、前回と比較して

エストー1㎝、へそ周り-2㎝、ヒップ-1㎝、太もも-1㎝、ひざ下-1㎝、二の腕-1㎝でした。

 

ふくらはぎがパッツパツなのが気になりますが、それ以外は割とバランスよく落ちてくれたんじゃないかな、と思います。

 

(どうしたらふくらはぎ痩せるんだろう…)

 

*****

 

結果発表は以上となります。

 

とりあえず目標数値にはいきましたが、まだまだ頑張ります。

未知の世界を見たいです。 

 

でも、ブログの方も、3ヶ月やり切ることができて自信がついたし、きりがいいので

ブログでの毎日の体重報告・日記は今日で終わりにしたいと思います。

 

ダイエットを始めたことで、視野が広がって、やりたいことがたくさん出てきてしまったのもあります。

 

今まではこのブログに載せることを前提で、日々のつぶやきは基本3~4回と決めていたのですが、これからはTwitterのほうでつぶやくことが少し増えるかもしれません。笑

 

あと数回更新したら、新しいサイトに移りたいなぁと思って、今ひそかに準備しています。ちゃんと準備ができたらこちらでもお知らせしに来ます!

 

 一応今までの体型変化の記事も貼っておきます!

 

自分頑張ったなぁとしみじみしかけましたが、まだまだリバウンドの心配もあるし、夢の50㎏台前半もいつか見たいです。

Twitterのダイエット垢は続けていくので、これからもよろしくお願いします^^*

 

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